Wie Rauchen Ihre Leistung beeinträchtigt

Aber Rauchen kann auch zu anderen gesundheitlichen Beschwerden führen, die sich indirekt auf die sportliche Leistung auswirken können. Es kann zu Entzündungen in Knochen und Gelenken führen und auch zu Erkrankungen wie Osteoporose beitragen.

Die Auswirkungen von Rauchen bei Athleten

Sportler stellen in unseren Vorstellungen den Gipfel der Gesundheit dar. Um an die Spitze einer Sportart aufzusteigen, braucht es Jahre harter Arbeit, Hingabe und Ausdauer. Wie bei jeder anderen Gruppe in der Gesellschaft ist das Rauchen auch unter Sportlern ein ernstes Problem. Dabei wirkt es sich direkt auf Organe und Körperfunktionen aus, die beim Sport besonders beansprucht werden.

Um Höchstleistungen zu erbringen, benötigen Herz, Lunge und Muskulatur sauerstoffreiches Blut. Wenn man dabei Tabakrauch einatmet, bindet Kohlenmonoxid rote Blutkörperchen und verdrängt somit den Sauerstoff. So kann diese wichtige Substanz nicht in die Muskeln gelangen. Im Muskelgewebe bildet sich dadurch Milchsäure, was zum schnellen Ermüden und Muskelkater führt.

Auch Teer und Schleim lagern sich in der Lunge ab, wodurch dieses für die körperliche Aktivität besonders wichtige Organ an Elastizität und Kapazität verliert. Wiederum kann dann die Lunge nicht genug Sauerstoff ins Blut bringen. Die Blutgefäße werden dazu beim Rauchen verengt und lassen so weniger Blut zu den Muskeln.

Darüber hinaus erhöht sich der Ruhepuls aufgrund der geringeren Sauerstoffversorgung. So muss das Herz härter arbeiten, um dem Körper genügend Sauerstoff zuzuführen.

Als Folge verringert der Sauerstoffmangel die körperliche Ausdauer und Muskelleistung und erschwert es, beim Sport gute Leistungen zu erbringen.

Mit dem Rauchen aufhören, um fit zu sein

Wenn man körperlich fit und gesund bleiben will, muss man sich das Rauchen abgewöhnen. Nicht immer ist das leicht. Um das Verlangen des Körpers an Nikotin zu stillen, eignen sich besonders gut Nikotinbeutel, die man in Online-Shops wie snusdirect kaufen kann.